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En novembre, dernier j’ai passé commande pour un Five Minute Journal. J’ai découvert ce livre en suivant les aventures de Mimi et Alex Ikonn, un couple d’influenceurs ayant développé leur activité autour du bien-être du développement personnel.
Au début, j’avoue que je n’étais pas vraiment attirée par ce concept. Les livres de ce registre ne sont vraiment pas ma tasse de thé. Puis, une fois le second confinement annoncé, je me suis dit que ça serait l’occasion de faire un petit point sur ma vie et de mettre le Five Minute Journal à l’essai. Voici donc mon bilan après deux semaines d’utilisation.

Last November I placed an order for a Five Minute Journal. I discovered this book by following the adventures of Mimi and Alex Ikonn, a couple of influencers who have developed their activity around the well-being of personal development.
At first, I admit that I wasn’t really attracted to the concept. The books in this book are really not my cup of tea. Then, once the second confinement was announced, I thought it would be an opportunity to take a little look at my life and put The Five Minute Journal to the test. So here’s my assessment after two weeks of use.

De prime abord, le Five Minute Journal ressemble à un journal intime comme les autres. Seulement avant de commencer à noircir les pages, vous trouverez quelques instructions pour préparer le voyage.
Tout y est : comment ça marche, les principes de base, des morning et night routines aux défis hebdomadaires, le Five Minute Journal est ludique et loin d’être rébarbatif.
Tous les matins, vous découvrez une nouvelle citation pour commencer votre journée sur une note positive et inspirante. La règle du jeu est simple, remplir votre journal cinq jours d’affilée en y consignant chaque jour ce pour quoi vous êtes reconnaissants, ce qui rendrait votre journée meilleure et vos affirmations du jour, et chaque soir ce qui s’est passé de positif dans votre journée et ce qui aurait pu la rendre meilleure.

 

At first, The Five Minute Journal looks like a diary like any other. Only before you begin to darken the pages, you will find some instructions to prepare for the journey.
It’s all there: how it works, the basics, from morning and night routines to weekly challenges, The Five Minute Journal is fun and far from boring.
Every morning, you’ll discover a new quote to start your day on a positive and inspiring note. The rule of the game is simple, fill out your journal five days in a row, writing down each day what you’re thankful for, what would make your day better and your affirmations of the day, and each night what positive things happened in your day and what could have made it better.

BILAN J+10

Le Five Minute Journal m’a permis de créer rapidement et efficacement une routine au réveil comme au coucher. J’ai également constaté que mon humeur et mon anxiété avaient visiblement changé, probablement grâce au fait d’écrire et de me concentrer chaque jour sur le positif.

Je vous donne rendez-vous le 21 décembre, soit un mois après le début de mon voyage avec le Five Minute Journal, pour faire le point sur l’évolution de mon quotidien.


The Five Minute Journal allowed me to quickly and efficiently create a routine both in the morning and at bedtime. I also found that my mood and anxiety had visibly changed, probably due to writing and focusing on the positive every day.

I’ll see you on December 21st, one month after I began my Five Minute Journey, to take stock of how my daily life has evolved.

Et vous, avez-vous déjà utilisé le Five Minute Journal ?

Have you ever used The Five Minute Journal?

Lisa Tréger

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